Спешу рассказать вам про отличное упражнение, которое называется «Сотня». Оно почти универсально в том смысле, что полезно во многих отношениях.
С его помощью можно укрепить мышечный корсет, защищающий позвоночник, сформировать красивую талию (о чем нельзя не думать накануне Нового года), а заодно почистить дыхательную систему, предотвращая сезонные простуды.