Спорт и фитнес. Работа над собой
Спешу рассказать вам про отличное упражнение, которое называется «Сотня». Оно почти универсально в том смысле, что полезно во многих отношениях.
С его помощью можно укрепить мышечный корсет, защищающий позвоночник, сформировать красивую талию (о чем нельзя не думать накануне Нового года), а заодно почистить дыхательную систему, предотвращая сезонные простуды.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
В идеале первый прием пищи должен быть не позднее полутора часов после пробуждения. Именно в это время мы нуждаемся в первой порции энергии.
Порядка 20-25% всей дневной калорийности должно приходиться на завтрак.
В норме утром мы должны испытывать легкий аппетит. Если же есть совсем не хочется, это может быть сигналом того, что вечером вы переели.
Поваренная соль известна человеку с незапамятных времен. Люди знали, что эти необычные белые песчинки способствуют проявлению и усилению вкуса любого продукта. Но посолить блюдо сильнее — вовсе не значит сделать его более полезным. Именно поэтому появилась бессолевая диета -как вариант оздоровительного питания и легкий способ похудения.
«Апельсиновая корка» на бедрах — проблема всех женщин мира, независимо от их возраста и веса. Чтобы кожа была гладкой и упругой, нужно следить за собой. Делать это можно и в домашних условиях.
Природа бывает несправедлива: целлюлит — это исключительно женская проблема, мужчины с ней незнакомы. Появиться «апельсиновая корка» может не только у пышнотелых красавиц, но и у стройных и даже худых барышень. Связано это со строением клеток жировой ткани. Но с этим косметическим недостатком можно успешно бороться, используя проверенные старинные рецепты.
В каждой женщине живет желание быть привлекательной, здоровой, находится в отличной физической форме. Естественно, одним из лучших средств для реализации этих желаний это занятия спортом. Весьма приятно наблюдать, как с каждым годом желающих заняться своим здоровьем становится все больше. Об этом ярко свидетельствует появление огромного количества спортивных школ, фитнес центров, спортивных клубов, тренажерных залов. Вы […]
