Начните двигаться

Я знаю, что физические упражнения очень полезны, но как именно они помогают сердцу? И сколько будет достаточно?

Физические упражнения не только снижают вероятность первого сердечного приступа, укрепляя сердечную мышцу, но и контролируют прибавку в весе, снижают артериальное давление, а также и исправляют в лучшую сторону уровень холестерина.

Они также уменьшают стресс — еще один фактор риска, чрезвычайно распространенный в среднем возрасте.

Но только регулярные упражнения дают нам эти преимущества. Посмотрите, может вам удастся встроить физическую активность — путь даже понемногу — в каждый аспект вашей жизни.

Если у вас высокий риск сердечных заболеваний и вы были неактивны многие годы, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к какому-то плану физических упражнений.

В редких случаях чрезмерная физическая нагрузка после долгих лет простоя может стать причиной сердечного приступа.

Ваш врач может предложить вам способы, как постепенно улучшить физическую форму.

Post Author: admin3