Про целебные свойства банных процедур знают все. Вообще история парилки уходит глубоко корнями в древность. Первые упоминания о ней датируются V веком до н.э. Самым главным было то, что русская баня использовалась не только как средство очистки тела. Она часто ассоциировалась с чем-то сакральным и неприкосновенным, ведь именно там проходили различные ритуалы, и в том числе, рождение ребенка.
Современные японские бани, сауни и парилки мало чем отличатся от своих предков. Они сохранили своё главное свойство, а именно, приносить удовольствие и очищать тело. Благодаря различным видам парилок со всего мира, можно всегда подобрать для себя наиболее оптимальный вариант, ведь бани отличаются друг от друга.
Свойство банных процедур
Безусловно баня является наилучшим способом очистить не только тело, но и душу. Она также обладает немалым количеством полезных для здоровья свойств.
- Увеличивает уровень эритроцитов в крови.
- Помогает побороть простуду. Особенно в сочетании с маслами и травами.
- Снимает напряжение, помогает расслабиться.
- Смена температур благоприятно сказывается на организме, закаливает его.
- Улучшает обмен веществ, помогает похудеть, выводит соль и воду.
- При ежемесячном посещении можно избавиться от болей в суставах.
- Тренировка потовых желез.
- Снимает стресс.
- Снимает похмелье.
- Нормализует сон и избавляет от бессонницы.
- Баня будет полезна и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. При высоких температурах сосуды становятся эластичными, что укрепляет их.
!ВНИМАНИЕ! Посещать бани при заболеваниях следует только после консультации с врачом!
- Также подойдёт для людей, страдающих дыхательными заболеваниями.
- Пары бани благоприятно воздействуют на кожу, придавая ей бархатистость и гладкость. Поры открываются, кожа очищается, уходит лишний жир и токсины. Нередко именно баня способствует избавлению от прыщей. Регулирует процесс старения кожи.
- Снижение холестерина. Регулярное посещение бани способствует выведению вредных липидов из крови, что снижает риск инсультов и инфарктов.
- Баня также положительно влияет на гормональный фон. Согласно исследованиям, повышается уровень тестостерона, гормона, отвечающего за работу щитовидной железы, и серотонина, обеспечивающего хорошее настроение.
- С осторожностью следует посещать баню мужчинам, так как смена температур плохо влияет на репродуктивную систему.
- Баня отлично подойдёт для людей, страдающих сахарным диабетом. А также тем, кто испытывает боли при мочеиспускании, или имеют проблемы с печенью.
Правила посещения бани
- не принимать много жирной пищи. Организму будет тяжело справляться с повышенной нагрузкой.
- перед посещением бани не употреблять никакого алкоголя. Дело в том, что высокая температура заставляет сердце работать быстрей, а алкоголь усугубляет процесс.
- новичкам не следует оставаться в парилке надолго. Для начала подойдёт сеанс в десять минут.
- оставить все украшения и аксессуары за пределами парилки. Металлические предметы могут нагреться и вызвать ожог.
- перед тем как зайти в парилку, необходимо принять душ без гелей и пенок, чтобы на коже осталась пленка, не дающая ей пересохнуть.
- следует помнить, что внизу температура ниже. Новичкам и людям, которые плохо переносят высокую температуру, следует выбирать нижние полки.
- если есть возможность лечь, то ноги следует оставлять выше головы для хорошего кровотока.
- посещать парилку лучше в несколько этапов, от 5 до 15 минут. Время зависит от степени подготовки организма.
- чередовать этапы лучше с контрастным душем, который поможет раскрыть поры и закалит организм.
- самое оптимальное время проведения в бане – полтора часа.
- желательно воспользоваться специальной шапочкой, чтобы избежать перегрева и сохранить волосы.
- в промежутках между заходами отказаться от зеленого чая, так как в нём содержится кофеин. Отлично подойдут квас, вода, сок, морс.
Каким бы баня не была приятным времяпрепровождением, необходимо учитывать категорию людей, которым категорически нельзя посещать парилки.
- Страдающие эпилепсией.
- Люди с онкологией.
- При острой сердечной недостаточности.
- Дети до 5 лет.
- Если на теле есть нагноения.
- При острых заболеваниях дыхательных путей.
- Беременные и кормящие женщины.
- Люди с диагнозом туберкулезом и гепатитом.
