Как начать свой день правильно?

Итак… Благодаря раннему подъему мы получаем лучшую мотивацию для выполнения работы, чем после обеденного отдыха со сном. Благодаря умеренному питью на ночь, мы забываем о такой утренней проблеме, как отеки под глазами и помятое лицо.

Глядя в зеркало на свое привлекательное, отдохнувшее и свежее после ночного отдыха лицо, мы улучшаем настроение. Чем лучше мы выглядим, тем увереннее себя чувствуем! Берем себе за привычку не одеваться впопыхах. Готовим наряд накануне вечером, чем экономим время на сборы утром и обеспечиваем себя чувством удовлетворения от того, что выглядим аккуратно и привлекательно. Заботимся о полезном и вкусном завтраке! Он для нас — главный источник жизненных сил и энергии, необходимой для выполнения работы. К тому же вкусная еда способна подарить хорошее настроение.
Не забываем о небольшой зарядке. Она поспособствует тому, чтобы мы размяли суставы и мышцы, почувствовали себя бодрее и энергичнее. Приучаем себя планировать с утра свой день. Это избавит от лишней суеты и потерь времени. Мы будем успевать все, если заранее продумаем, что и как необходимо будет сделать. Обновляем плей-лист в смартфоне, чтобы, добираясь до работы, можно было послушать любимую музыку и зарядиться хорошим настроением. Держим под рукой интересный журнал, который можно будет с удовольствием почитать, добираясь до работы в транспорте или во время обеденного перерыва. Держим на прикроватной тумбе хорошую книгу или на крайний случай сборник анекдотов. Это избавит от плохих мыслей перед сном и поможет быстрее уснуть.
Берем за привычку процедуру принятия душа сразу после того, как позавтракали. Это обеспечит приливом бодрости и свежести! Приучаем себя выполнять самые трудные задания в первой половине дня, поскольку в эти часы наша работоспособность выше, чем в послеобеденные. Более простые и легкие дела лучше оставить на вторую половину дня. Устанавливаем себе на смартфон игры для развития внимания и памяти, чтобы тренировать свой мозг во время посещения уборной, или поездки в общественном транспорте, или перерывов в работе. Это поможет активировать с утра свои интеллектуальные способности. Чтобы подъем утром был легким, не переедаем на ночь и не выполняем тяжелую работу перед сном. Учимся вставать по первому звонку будильника. Не позволяем себе поспать еще 5−10 минут. Повторные пробуждения тяжело воспринимаются организмом. Лучше и здоровее будет вставать с первым сигналом. Чем быстрее выработается привычка это делать, тем легче будет просыпаться с утра.
Приучаем себя приезжать на рабочее место за 20 минут до начала работы. Это позволит нам отдохнуть после пребывания в транспорте, пообщаться с коллегами, вместе выпить по чашечке чая. Это улучшит настроение перед рабочим днем. Чаще улыбаемся. Дарите свою улыбку родным, знакомым, коллегам по работе и просто прохожим. Хорошее утро начинается с улыбки! Следуя этим нехитрым полезным советам, можно научиться начинать каждый свой день позитивно. Пусть они войдут в привычку, благодаря которой каждое утро будет встречено вами с улыбкой.

Post Author: admin