Также как и планка, это упражнение задействует множество мелких мышц-стабилизаторов, что положительно сказывается на вашей фигуре. Особенно полезно это упражнения для тех, кто в течение дня не может никуда вырваться, например, на работе или при работе по дому. Встаньте прямо, ноги чуть больше ширины плеч. Поднимите одну ногу назад, при этом корпус наклоните вперед до параллели к полу. Напрягите свои ягодицы и мышцы живота. Спину держите изогнутой. Задержитесь в этой позиции так долго, как вы можете, затем вернитесь обратно и повторите с другой ногой.
Популярные статьи
08Ноя
Женский парфюм: несколько простых правил по выбору
О волшебной силе парфюмерного аромата гласит древнегреческая легенда,...
22Фев
Как легко получить кожу своей мечты без макияжа
Есть некоторые области, в которых вашей матери и тетям было действительно...
16Фев
Як правильно підібрати окуляри?
Ідеальний розмір очок – вибір правильної ширини очок Яка у вас форма...
26Ноя
Ботокс или диспорт?
Ботокс и диспорт – препараты, применяющиеся для разглаживания мимических...
26Ноя
Радикальные способы омоложения организма
Радикальные способы омоложения организма позволяют восстановить красоту...