Большие возможности сети – покупка билетов онлайн

Большинство людей привыкли покупать билеты по старинке. Особенно это касается пожилых людей, которые далеки от той мысли, что покупать билеты на поезд можно через интернет. Однако неумение пользоваться таким ресурсом, а также незнание, где это можно сделать, не должно лишать человека возможности быстро и легко купить проездной документ. К счастью, мы живем в 21 веке, […]

Планка: как правильно делать?

Хотите стройную и подтянутую фигуру, но у вас катастрофически не хватает времени на занятия спортом? Тогда вам обязательно следует научиться делать планку – элементарное упражнение, которое поможет мышцам ног, ягодиц, пресса, рук всегда находиться в тонусе. Данное упражнение можно начинать делать независимо от веса, возраста и степени спортивной подготовки в домашних условиях. Все, что вам нужно – небольшой мягкий коврик или плед и немного места. Читать дальше проПланка: как правильно делать?

Как правильно качать пресс?

Мечтаете о красивом подтянутом животе, но у вас совершенно нет времени на посещение спортзала? Чтобы стать обладателем привлекательного ухоженного торса не обязательно проводить много времени за тренажерами. Достаточно элементарного комплекса упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Читать дальше проКак правильно качать пресс?

Как правильно заниматься в тренажерном зале

К сожалению, не каждый начинающий спортсмен знает, как правильно заниматься на тренажерах, что часто приводит к таким неприятным последствиям как сильная боль в мышцах. Причина в микротравмах соединительной и мышечной ткани, которые возникают при интенсивных нагрузках. Боль появляется не сразу, а через 12-24 часа, продолжаясь в течение трех суток. При сильных нагрузках возможны травмы, поэтому не переусердствуйте и учитесь заниматься правильно, чтобы спорт принес вашему здоровью исключительно пользу. Читать дальше проКак правильно заниматься в тренажерном зале

Как правильно плавать в бассейне?

Плавание – один из самых полезных и доступных видов спорта, не имеющих каких-либо возрастных ограничений. Это отличный вариант поддержания себя в оптимальной физической форме без изнуряющих тренировок и диет. Если летом можно отправиться на ближайшую речку, озеро или море, то в прохладное время года всегда открыты бассейны, которые есть практически в каждом городе. Читать дальше проКак правильно плавать в бассейне?