Люди, желающие сбросить лишний вес нередко выбирают для себя какой-то один путь к похудению – это или диета или физические упражнения. Но, как и в любом другом деле, если уделить чему-то чрезмерное внимание, то так можно скорее навредить.
Что же представляет из себя диета? Это уменьшение калорий в продуктах, которые мы употребляем в рацион каждый день. Бывают как строгие диеты, так и щадящие. В любом случае, нормальная диета подразумевает употребление стольких калорий, сколько потребуется для жизнедеятельности организма и не больше.
Однако, соблюдение диеты обычно сопровождается некоторыми трудностями. Так, довольно трудно будет найти человека, который бы ни разу не сорвался во время диеты. А как же чувство вины за то, что не смогли выполнить поставленную задачу – соблюдать диету? Оно то как раз и будет корить вас за лишний съеденный кусочек мучного или сладкого. При различных диетах нужно соблюдать различные условия диеты, в большинстве из них нужно подсчитывать калории. Поэтому у людей, которые соблюдают такие диеты, исчезает чувство наслаждения при приеме пищи. Какое же можно получить удовольствие, если нужно следить за тем, чтобы не съесть ни одной калорией больше! Кроме этого, без физических упражнений вы хоть и сможете снизить общую массу тела, но не получите желаемого результата.
Если же вы, наоборот, хотите сбросить вес, не прибегая к диетам, а используя лишь физические упражнения, вы так же рискуете получить не тот результат. В начале занятий люди обычно прикладывают слишком много усилий для достижения желаемого результата. Это скорее плохо, чем хорошо. Ведь при чрезмерных нагрузках вы получите мышечную боль или даже травмы.
После хороших занятий просыпается чувство голода, а если употреблять не те продукты, которые полезны для вашего организма, а все подряд, то килограммы, которые вы так старательно сбрасывали в ходе тренировки, вы наберете достаточно быстро.
Нельзя сказать, что важнее для похудения – диеты или физические упражнения. Оба эти метода одинаково важны. Но лучше всего будет совместить и правильное питание с доставкой перейти к источнику и достаточно физических упражнений. Лучше всего будут действовать те методы, которые будут приносить вам удовольствие. В ваш рацион должны входить те продукты, которые вам нравятся – различные фрукты, овощи, мясо, рыба и т.д. Это же касается и физических упражнений. Если вам не приносит удовольствие работа на тренажерах в спортзале, то такие занятия можно заменить тренировками фитнеса или танцами.
