Основные аспекты подготовки к зачатию

Подготовкой к оплодотворению должны заниматься оба партнера. Ведь способность сперматозоидов активно двигаться и проникать через оболочку яйцеклетки формируется в течение 90 дней. В целом, соблюдать правила по питанию и образу жизни нужно начинать за полгода до предполагаемого зачатия. За этот период организм очистится от вредных веществ и накопит достаточно витаминов и минералов для создания благоприятного репродуктивного фона.
Специалисты по планированию зачатия дают следующие рекомендации на этот период:

Соблюдайте диету. Придерживайтесь рекомендованного врачами рациона, чтобы достичь нормальной массы тела и оставаться на этом уровне. Достаточное количество фолиевой кислоты в рационе поможет организму проще реагировать на изменение веса.
Откажитесь от вредных привычек. Избегайте сигарет, алкоголя и кофе. Они пагубно влияют на состояние вашего организма.
Устраните воздействие токсичных химических веществ. Старайтесь избегать пестицидов, сильнодействующей бытовой химии и наркотических препаратов. Read more about Основные аспекты подготовки к зачатию