Можно ли пить кефир после тренировки

Всем известны полезные свойства натурального кефира. Этот продукт рекомендуется в пищу всем, кто хорошо переносит молочные и кисломолочные продукты. Особенно высоко кефир ценится по вечерам, перед сном, когда хочется положить что-то в свой желудок, но работы еще много или просто нет желания спать. Конечно, перед сном куда более тянет к конфетам и булочкам, но люди с сильной волей все же не позволяют своему организму такие излишества перед сном.

Выпить перед сном стакан кефира — это отличная помощь пищеварительной системе, которая вынуждена работать, пока вы спите, и, возможно, даже будет мешать вам видеть приятные и светлые сны. Выпив стакан кефира, вы обеспечите своей пищеварительной системе спокойствие, а себе — спокойный и умиротворенный сон.

Read more about Можно ли пить кефир после тренировки