Некогда в брошюрке по тибетской гимнастике я вычитал про утренний массаж для бодрости и хорошего настроения. С тех пор, если просыпаюсь не в духе, прибегаю к этому массажу. Благо занимает он всего 5-7 мин. Технология следующая.
Сперва необходимо растереть друг о друга ладони, чтобы они стали теплыми. А затем хорошенько помассировать ими уши.
Положить на лоб одна на другую обе ладони и двигать ими кожу из стороны в сторону.
Согнуть большие пальцы рук и поводить их костяшками вдоль нижних век от внутренних уголков глаз к внешним.
Поводить ладонями сверху вниз, начиная от щитовидной железы и заканчивая солнечным сплетением.
Лечь на пол. Надувать, а потом втягивать живот как можно сильнее.
Поводить ладонями, сложенными одна на другую, по животу кругами по часовой стрелке.
В положении сидя поместить стопу одной ноги на колено другой и помассировать углубление на стопе над пальцами. Помассировать так же углубление и на другой стопе.
Массаж воздействует на биологически активные точки и через них тонизирует нервную систему. В итоге сонливость улетучивается и появляется желание действовать.
