Полезные «быстрые» завтраки

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

В идеале первый прием пищи должен быть не позднее полутора часов после пробуждения. Именно в это время мы нуждаемся в первой порции энергии.

Порядка 20-25% всей дневной калорийности должно приходиться на завтрак.

В норме утром мы должны испытывать легкий аппетит. Если же есть совсем не хочется, это может быть сигналом того, что вечером вы переели.

Читать дальше проПолезные «быстрые» завтраки