Периодическая разгрузка (ПР)

Периодическая разгрузка — это общий термин для любой разгрузочной диеты. Таким образом, и диета 5:2, и разгрузочная диета, и двухдневная диета, и РЧД — все они выступают под знаменем периодической разгрузки. Преимущество диеты 5:2 перед остальными формами периодической разгрузки Существует причина, по которой люди чаще отдают предпочтение диете 5:2 перед другими формами ПР — с […]

«Окно», или 8-часовая разгрузка

«Окно» — это еще один способ организации ваших разгрузочных дней, подразумевающий отказ от еды на определенную часть дня семь дней в неделю. Одна из распространенных схем, например, предлагает не есть с восьми вечера одного дня до двенадцати дня следующего. Это означает, что ваше «окно», в течение которого вы можете есть, находится в пределах между 12:00 […]

Разгрузка через день (РИД)

Идея разгрузки через день появилась в США до того, как в Великобритании дала о себе знать разгрузочная диета. У этой диеты очень простой принцип. Строгая разгрузочная диета соблюдается через день. Также ограничивается количество приемов пищи в течение такого дня. Диета 5:2 является вариацией на эту тему, которая позволяет сократить общее количество разгрузочных дней в течение недели, а также не заморачиваться с этим в законные выходные. Последствия для талии и организма в целом у этих диет схожи, хотя, очевидным образом, с помощью РЧД похудеть можно немного быстрее. Однако успешность у такой диеты (т.е. процентное соотношение людей, которым удалось придерживаться программы в долгосрочной перспективе) заметно ниже. Читать дальше проРазгрузка через день (РИД)

Двухдневная диета

У двухдневной диеты совершенно другие корни по сравнению с диетой 5:2, несмотря на то что они схожи как по названию, так и по предлагаемой программе.

Двухдневная диета появилась в результате удивительного исследования, проведенного в течение последних нескольких лет доктором Мишель Харви из Университета Манчестера. Харви — специалист по раку груди, она пыталась найти способ снизить риск развития рака груди через рацион питания. Она проводила исследование группы женщин с избыточным весом, режим питания которых был изменен радикально, но всего два дня в неделю. Диета во многом похожа на диету 5:2, в частности, тем, что два дня в неделю приходится ограничивать количество потребляемых калорий, питаясь как обычно оставшиеся пять. Однако калории были ограничены значением в 650 как для женщин, так и для мужчин, однако потребляемые в разгрузочные дни продукты были более ограничены: необходимо было съедать определенное количество молока и полностью исключить потребление углеводов (больше напоминает диету Аткинса) в разгрузочные дни. Самое большое отличие от диеты 5:2 состоит в том, что два разгрузочных дня должны были идти следом друг за другом. Читать дальше проДвухдневная диета

Антонио Бандерас и Мелани Гриффит. Ревность или неверность?

Впрочем, многие годы все недоумевали по поводу союза этих двух голливудских кинозвезд и искренне удивлялись терпению и снисхождению Антонио Бандераса к своей взбалмошной жене. Ведь ее постоянное пристрастие к алкоголю и наркотикам, бесчисленные курсы реабилитации и последующие срывы, одержимость пластическими операциями превратили жизнь близких для нее людей в сущий кошмар. Тем не менее Бандерас никогда не жаловался и всегда поддерживал супругу. «Мы никогда не скрывали свои проблемы от общественности и всегда преодолевали их вместе, — рассказал актер однажды в интервью. -Даже в период самого тяжелого кризиса мы были достаточно терпеливы, чтобы увидеть свет в конце тоннеля. Мелани всегда прекрасно справлялась со своими проблемами». Читать дальше проАнтонио Бандерас и Мелани Гриффит. Ревность или неверность?